Ashtanga Yoga met Annette (wekelijks op maandag)

De lessen van Jef Studio staan tijdelijk on hold om me de ruimte te geven om meer tijd te nemen voor mezelf en mijn familie in deze tijd van rouw.
---

Waar ik vroeger voornamelijk aan krachttraining deed en hardliep, kies ik nu bewust voor zachte vormen van beweging om mijn cortisollevels laag te houden en mijn energie te bewaren voor innerlijk werk en innerlijke rust.

Annette Wieland, zeer geleerde yogi en fantastisch persoon, heeft me leren kennis maken met Yoga.
Zij geeft wekelijks een lesje Ashtanga Yoga op maandag* en een lesje Yin yoga op vrijdag.

*Indien er minder dan 5 inschrijvingen zijn kan de les geannuleerd worden. Indien dit voor zou vallen krijg je hiervoor 24u op voorhand een mailtje.

--

Ashtanga Yoga is een energieke en vloeiende yoga vorm. Grondlegger Sri K Pattabhi Jois zei: “Ashtanga is 99 per cent practice, 1 per cent theory”.  Deze Yoga methode is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam en geest te krijgen. In essentie is Ashtanga yoga een uitnodiging om het lichaam, de ziel en de geest te harmoniseren, wat leidt tot een grotere innerlijke rust, helderheid en een diepere verbinding met het leven zelf. Het is een praktijk die je in staat stelt om je potentieel te verkennen en je ware zelf te omarmen.

Ashtanga Yoga vloeit, stroomt en ademt door en vaste series van houdingen (Asanas) en maakt gebruik van dynamische bewegingen (Vinyasa’s), specifieke kijkrichtingen (Drishtis ) en energieslotten (bandha’s). Tijdens het beoefenen wordt er ook gelet op een speciaal erbij horende ademhaling (Ujjayi). Door deze combinatie onstaat een bijzondere warmte (prana = levensenergie) in het lichaam en zuurstofrijk bloed door de ademhaling.  De Vinyasa’s geven een betere doorbloeding in heel het lichaam en afvalstoffen worden afgevoerd uit organen, gewrichten, spieren en zenuwen.

Door de combinatie van bewustwording en de lichamelijke zuivering neemt de Ashtanga practise onzuiverheden, blokkades, ziektes en pijnen weg die vaak veroorzaakt worden door sterke, onderdrukte emoties, spanningen en angsten of te weinig beweging. Daarnast is ook een weldaad voor onze spijsvertering, lymfestelsel, zenuwstelsel en hart.

Maar Ashtanga Yoga is zoveel meer dan enkel de 1 uur beweging. Het is een levensvorm, de Yoga van de acht ledenmaten welke stap per stap ook tijdens de lessen bekeken worden.

--

Maandag ochtend.
Les van 9u30 - 10u30.

All levels.